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SALUD Y BIENESTAR
Consejos prácticos para cuidar tu salud cada día
Consejos para cuidar tu salud cardiovascular
El corazón es el motor de nuestro cuerpo, por eso es fundamental protegerlo con hábitos saludables. Mantener una presión arterial adecuada, controlar el colesterol y realizar actividad física regularmente reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.
Se recomienda al menos 30 minutos de ejercicio moderado al día, como caminar, nadar o andar en bicicleta. Además, limitar el consumo de sal, grasas saturadas y tabaco son pasos clave para mantener un corazón sano.
Recuerda que visitar a tu médico de forma preventiva puede ayudarte a detectar a tiempo cualquier alteración y evitar complicaciones.
Alimentación saludable para fortalecer el sistema inmune
Una buena alimentación es la base de un sistema inmunológico fuerte. Consumir frutas y verduras ricas en vitamina C, como naranjas, kiwis y pimientos, ayuda a reforzar nuestras defensas. También es importante incluir proteínas magras (pollo, pescado, legumbres) y alimentos ricos en zinc y vitamina D.
Evita el exceso de azúcares y ultraprocesados, ya que debilitan el organismo frente a infecciones. Mantenerse hidratado y tener horarios regulares de comida también contribuye a un mejor equilibrio en el cuerpo.
Un sistema inmune fuerte no solo nos protege de resfríos, sino que también mejora la calidad de vida en general.
Importancia de los exámenes preventivos anuales
Los chequeos médicos anuales permiten detectar enfermedades de forma temprana, incluso antes de que aparezcan síntomas. Controlar parámetros como la presión arterial, el colesterol, la glicemia y realizar exámenes específicos según la edad o antecedentes familiares es fundamental.
En mujeres, las mamografías y exámenes ginecológicos regulares son clave, mientras que en hombres se recomienda el control prostático después de los 40 años.
Invertir en prevención es invertir en calidad de vida: un simple control puede marcar la diferencia entre un tratamiento oportuno y una complicación futura.Evita el exceso de azúcares y ultraprocesados, ya que debilitan el organismo frente a infecciones. Mantenerse hidratado y tener horarios regulares de comida también contribuye a un mejor equilibrio en el cuerpo.
Horario de atención
Lunes a Viernes – 08:00 a 21:00hrs
Sábado – 09:00 a 14:00hrs
Domingo – cerrado
Redes sociales
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Se recomienda al menos 30 minutos de ejercicio moderado al día, como caminar, nadar o andar en bicicleta. Además, limitar el consumo de sal, grasas saturadas y tabaco son pasos clave para mantener un corazón sano.
Recuerda que visitar a tu médico de forma preventiva puede ayudarte a detectar a tiempo cualquier alteración y evitar complicaciones.
Alimentación saludable para fortalecer el sistema inmune
Una buena alimentación es la base de un sistema inmunológico fuerte. Consumir frutas y verduras ricas en vitamina C, como naranjas, kiwis y pimientos, ayuda a reforzar nuestras defensas. También es importante incluir proteínas magras (pollo, pescado, legumbres) y alimentos ricos en zinc y vitamina D.
Evita el exceso de azúcares y ultraprocesados, ya que debilitan el organismo frente a infecciones. Mantenerse hidratado y tener horarios regulares de comida también contribuye a un mejor equilibrio en el cuerpo.
Un sistema inmune fuerte no solo nos protege de resfríos, sino que también mejora la calidad de vida en general.
Importancia de los exámenes preventivos anuales
Los chequeos médicos anuales permiten detectar enfermedades de forma temprana, incluso antes de que aparezcan síntomas. Controlar parámetros como la presión arterial, el colesterol, la glicemia y realizar exámenes específicos según la edad o antecedentes familiares es fundamental.
En mujeres, las mamografías y exámenes ginecológicos regulares son clave, mientras que en hombres se recomienda el control prostático después de los 40 años.
Invertir en prevención es invertir en calidad de vida: un simple control puede marcar la diferencia entre un tratamiento oportuno y una complicación futura. Evita el exceso de azúcares y ultraprocesados, ya que debilitan el organismo frente a infecciones. Mantenerse hidratado y tener horarios regulares de comida también contribuye a un mejor equilibrio en el cuerpo.
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