Cómo llegar al CMC
Desde Los Álamos son 35 km por la Ruta 160, 40 minutos en auto. Los buses interurbanos que conectan Concepción con Lebu pasan por Los Álamos y Carampangue, lo que facilita la conexión sin transbordos.
¿Qué es el dolor lumbar?
El dolor lumbar, popularmente llamado lumbago, es el dolor localizado en la zona baja de la espalda, entre la última costilla y los glúteos. Es la causa más frecuente de ausentismo laboral en Chile y afecta a personas de todas las edades, aunque es más prevalente entre los 30 y 60 años.
Se clasifica en agudo (menos de 6 semanas), subagudo (6-12 semanas) y crónico (más de 12 semanas). La gran mayoría de los episodios agudos se resuelven solos en 2-6 semanas con tratamiento conservador. Sin embargo, hay señales de alerta que obligan a consultar al médico sin demora.
Señales de alarma que requieren médico urgente
Consulta al médico ese mismo día si tienes dolor lumbar con: pérdida del control de la orina o la defecación, debilidad importante en las piernas, entumecimiento en la zona anal o genital (síndrome de cola de caballo), fiebre alta asociada al dolor, o si caíste desde altura o tuviste un accidente de tránsito.
- Pérdida del control de esfínteres (vejiga o intestino)
- Debilidad marcada en una o ambas piernas (dificultad para caminar)
- Dolor lumbar en paciente con cáncer conocido
- Dolor que ocurre en un niño menor de 18 años sin causa clara
- Pérdida de peso involuntaria + fiebre + dolor de espalda
- Dolor que empeora significativamente en reposo o de noche
- Traumatismo reciente (caída, accidente)
¿Cuándo conviene la kinesiología?
La kinesiología es el tratamiento de elección para la mayoría de los dolores lumbares sin señales de alarma. Es más efectiva que el reposo absoluto, los analgésicos solos o la cirugía en la gran mayoría de los casos.
Lumbago agudo sin irradiación (típico)
El lumbago agudo sin dolor que baje por la pierna responde bien a ejercicio terapéutico, terapia manual y educación sobre el movimiento. Los estudios muestran que iniciar kinesiología en la primera semana reduce el riesgo de cronificación.
Lumbago con irradiación a la pierna (ciática)
Cuando el dolor baja por el glúteo hasta la rodilla o el pie (distribución del nervio ciático o crural), se llama ciatalgia o ciática. En la mayoría de los casos también responde bien a la kinesiología, aunque puede requerir más tiempo. Si hay pérdida de fuerza importante en la pierna, el médico debe evaluarte primero.
Lumbago crónico
El dolor lumbar crónico (más de 3 meses) requiere un enfoque rehabilitador más completo: ejercicio de fortalecimiento de núcleo, educación en neurociencia del dolor, y a veces trabajo interdisciplinario con médico y sicólogo. La kinesiología sola puede no ser suficiente, pero es parte esencial del tratamiento.
Agenda tu sesión de Kinesiología
Luis Armijo y Leonardo Etcheverry, kinesiólogos, en CMC Carampangue. Bono Fonasa $7.830 o particular $20.000.
¿Cuándo necesito evaluación médica antes de la kinesiología?
Conviene partir por una consulta con tu médico general antes de la kinesiología si:
- El dolor es muy intenso y no cede con analgésicos habituales
- Tienes irradiación importante a la pierna con déficit motor
- Hubo un traumatismo previo
- No mejoras después de 4-6 semanas de tratamiento conservador
- Tu médico quiere descartar causas específicas (fractura, tumor, infección)
En estos casos puede ser necesaria una radiografía, una resonancia magnética o una derivación a especialista. Tu médico general en el CMC te orienta y, si requieres traumatología, te indica el centro adecuado para la evaluación.
Tips de primera instancia en casa
- Mantén la actividad dentro de lo tolerable: el reposo absoluto no es recomendable más de 1-2 días
- Aplica calor local (bolsa de agua tibia) durante 15-20 minutos, 2-3 veces al día
- Los antiinflamatorios (ibuprofeno) pueden ayudar en la fase aguda, pero consulta a tu médico si tienes condiciones previas (gastritis, hipertensión, daño renal)
- Duerme en la posición que menos te duela: de lado con una almohada entre las rodillas suele ser cómodo
- Si tienes señales de alarma, no esperes: consulta el mismo día